Vücutta ki fazla yağlardan, doğal olarak kilolardan kurtulmak, özellikle balık etli kadınların en büyük rüyası. Fakat bunu gerçekleştirirken sağlıklarından olmamaya dikkat etmek gerekiyor. Keza normal yaşantımıza dönemeyebiliriz. Bunun örneğini daha yenilerde sevgili İrem Dericide gördük. Bunun için yapmamız gerekenleri de diyet programımızı size sunmadan önce paylaşmak istiyoruz. Öncelikle bu programı uygularken program dışına çıkmamanız gerekiyor. Program dışına çıkmak diyetin etki göstermemesine neden olacaktır. Bir diğer önemli konu ise diyet programına başladıktan sonra sporu eksik etmemek olacak. Sporla beraber uygulandığında daha kesin etkiler göstereceğinden şüpheniz olmasın. En önemli konu ise su tüketiminize dikkat etmelisiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

İlk 3 Gün
Sabah Limonlu Su ( 1 bardak ) Haşlanmış patates ( 2 adet )
Öğle Yoğurt ( 1 kase ) Haşlanmış patates ( 2 adet )
Akşam Ayran ( 1 bardak ) Haşlanmış patates ( 3 adet )

4. GÜN
Sabah Meyve ( Sınırsız )
Öğle Ayran ( 1 bardak ) Haşlanmış patates ( 2 adet )
Akşam Izgara tavuk ( 200 gram )

5. GÜN
Sabah Meyve ( Sınırsız )
Öğle Haşlanmış patates ( 2 adet )
Akşam Izgara balık ( 200 gram )

6. GÜN
Sabah Meyve ( Sınırsız )
Öğle Haşlanmış patates ( 2 adet )
Akşam Izgara kırmızı et ( 200 gram )

7. GÜN
Sabah Simit ( 1 adet ) Şekersiz çay ( 1 fincan )
Öğle Haşlanmış patates ( 2 adet )
Akşam Sebze yemeği ( 1 tabak ) Yoğurt ( 1 kase )

1 Hafta İçerisinde 5 Kilo Verdiren Diyet

Yazı dolaşımı


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir